Arroz previne doenças e ajuda a emagrecer

05-07_424109152_arroz_1Saiba como esse grão previne doenças e ajuda a emagrecer.
Você já deve ter escutado falar que para emagrecer é fundamental cortar o arroz da dieta. Mas seguindo a dica dos sábios japoneses, que consomem o grão na maioria de suas refeições, a idéia é exatamente contrária. O grão, além de auxiliar no emagrecimento, é muito nutritivo e, de acordo com alguns especialistas, previne de uma grande quantidade de doenças.
Segunda a autora do livro A Dieta do Arroz (Editora JBC), Heloísa Bernardes, seguindo uma dieta balanceada e incluindo no cardápio receitas a base de arroz, é possível prevenir doenças como o Mal de Parkinson e a esclerose múltipla. Além disso, é possível ter uma pele mais bonita e jovem utilizando cosméticos à base de arroz.
“O arroz é o único alimento que equilibra o sódio e o potássio no organismo, o que auxilia a eliminação de líquido”, explica a autora. Segundo Heloísa, o alimento é importante principalmente para pessoas hipertensas e gestantes, já que a retenção de líquidos é maior nesses casos. Mas Heloísa alerta que para ser medicinal o arroz deve ser muito bem mastigado. “Talvez o grande segredo para este alimento ser usado como remédio está na mastigação, já que ao envolver o arroz com a saliva, produzimos interferon, uma substância anti-cancerígena”, explica a autora.
O arroz integral é ainda mais nutritivo. Devido às fibras, sua digestão é fácil. E ele também é rico em outros nutrientes. “Óxido de ferro, ácido fosfórico potássio, magnésio, manganês, sais de cálcio, enxofre, são alguns exemplos do poder nutricional do arroz integral”, afirma Heloísa.
Curiosidades
Segundo Heloísa, o arroz deu origem à tradição cosmética do oriente quando atores de ópera e teatro oriental passaram a utilizá-lo na preparação de suas máscaras. Daí surgiu o nome pó de arroz, que até hoje é utilizado em bases de uso cosmético e maquiagens que dão uniformidade à pele. No Japão, o arroz é a base de máscaras para clarear e hidratar a pele. “Pela sua quantidade de ácido ferrúlico ele apresenta um potencial clareamento das manchas”, explica a autora.

Receita de máscara de arroz
Para deixar a pele hidratada e com coloração uniforme, Heloísa Bernardes ensina uma receita de máscara facial a base de arroz:
Cozinhe um pouco de arroz até ficar pegajoso, bem mais do que para comer. Deixe esfriar e vai amassando com as mãos. Acrescente um pouco de chá de alecrim, ou manjericão. Continue amassando até virar uma pasta. Espalhe a pasta sobre a face e deixe agir por cerca de 10 minutos, ficando com os olhos fechados. Retire e lave o rosto com água. Ainda de acordo com Heloísa, preparar uma mistura de arroz, azeite e chá verde é um santo remédio para suavizar as rusgas.